2012年12月19日水曜日

禁煙生活 もうすぐ1か月

11月21日から喫煙から禁煙生活に
もうすぐ1か月になります。
一言・・・頑張ってます。

私は、禁煙外来に頼っての禁煙
禁煙パッチを張って、体にはニコチンを吸収しながら
生活習慣の改善を目指しております。

禁煙パッチは30ミリ、20ミリ、10ミリといった
禁煙が進むことにより、体内のニコチン吸収量を減らしていきます。

今日から30~20ミリになります。
経過は順調・・・

ただ、今でも たばこを吸いたい気持ちは、まだありますので
1か月を経過として3か月、半年、1年と完全禁煙を目指します。.

体重は1.2K増加していますので
スポーツクラブで減量維持に これから励みますよ。!(^^)!

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